Вход
Най-полезните продукти за женското здраве
Защо да наблегнем на тях
25 август 2018 г.
Снимка: Guliver / iStock
За да бъде здрава репродуктивната система на жените, експерти съветват да обърнем внимание на някои храни, за да присъстват редовно в менюто ни.
Става дума предимно за такива продукти, които поддържат изработването на женския полов хормон естроген.
Достатъчното количество естроген помага на жените не само да забременеят и да износят здраво дете, но и поддържа нормалната работа на всички други органи и системи.
1. Мазни видове риба и авокадо – в тях се съдържа рекордно количество мастни ненаситени киселини Омега-3 и Омега-6.
2. Соя, пшеница, овес, ябълки, моркови, мента - все растителни продукти, които съдържат в състава си фитоестрогени – растителен аналог на женския полов хормон.
Те са особено ценни за жени над 35, когато нивата на естроген намаляват.
Марина Атанасова
Още от Здраве
Спането може лесно да се превърне от наш приятел в наш враг.
Снимка: Shutterstock
Какво може да се случи с тялото ви, ако спите твърде много
Чаят е чудесно решение за студените месеци.
Снимка: Shutterstock
Защо да пием чай вместо кафе
Деца, които играят. Снимка: Shutterstock
Как да разберем, че детето е глътнало опасен предмет
Има практични начини, които могат да ви помогнат да се справите със стреса.
Снимка: Shutterstock
Как да се справите от стреса по време на работа
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Принц Уилям на срещата Earthshot Prize в Кейптаун. Снимка: Getty
Заедно
Принц Уилям: във всяко семейство трябва да се говори за екология
10 ноември 2024 г.
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Заедно
Елиф Шафак за любовта
10 ноември 2024 г.
Майка и усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock
Да поговорим
7 сигнала, че детето ви обича
10 ноември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Принц Уилям на срещата Earthshot Prize в Кейптаун. Снимка: Getty
Майка и усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Дете гушка любимото си мече. Снимка: Shutterstock
Майка говори на бебето си. Снимка: Shutterstock
Том Холанд и Зендая. Снимка: Getty
Влюбено дете прегръща дърво. Снимка: Shutterstock
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Жена, която е угрижена. Снимка: Shutterstock
Коментари